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Psicoterapia: tem como objetivo promover a saúde mental e propiciar condições para o enfrentamento de conflitos ou transtornos psíquicos.

Foto do escritor: Hugo GuelereHugo Guelere

A psicoterapia é uma prática que busca ajudar as pessoas a enfrentar e superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais. Através de várias técnicas e abordagens, os terapeutas trabalham com indivíduos para promover o bem-estar mental e emocional. Abaixo estão os principais aspectos da psicoterapia para adultos.


Tipos de Psicoterapia


Existem vários tipos de psicoterapia que podem ser adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa:


Terapia Relacional Sistêmica : É uma proposta terapêutica de trabalho com as pessoas, as relações e os sistemas humanos, onde através de um processo Individual, de Casal/Família ou de Grupo, se foca a consciência, as aprendizagens e as mudanças necessárias nos padrões de funcionamento e de interação.


Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): concentra-se na mudança de padrões

negativos de pensamento e comportamento.


Psicanálise: Explora experiências passadas e sua influência no comportamento atual.


Humanista: Enfatiza o potencial de crescimento pessoal e autoexploração.


Gestalt Terapia: Promove a consciência do momento presente e a responsabilidade

pessoal.


Benefícios da psicoterapia


A psicoterapia oferece múltiplos benefícios para adultos que buscam melhorar sua saúde

mental:


  • Melhora a saúde emocional: Ajuda a compreender e gerenciar emoções complexas.


  • Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: Facilita estratégias para enfrentar situações difíceis.


  • Aumento da autoestima: Fortalece a autoimagem e a confiança pessoal.


  • Resolução de conflitos: Oferece ferramentas para gerenciar conflitos interpessoais.


  • Redução do estresse e da ansiedade: Fornece técnicas para aliviar o estresse e a

ansiedade.

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